「退職日記　057」5／1

・定年退職後の2020年4／1から5年が過ぎました。
脳卒中センターに入院してから3年8ヶ月が過ぎ、退院してから3年4ヶ月が過ぎました。

・「失語症」：スマホリハ（一週間3回12,000円）をやっていますが、少しでも効果があると信じてやっています。

・「右手の麻痺」：ペットボトル運動等をやっています。

・「右足の麻痺」：座ってのスクワット、股関節のストレッチをやっています。

・「ケイロウ」12,000円で週4回。右足のリハビリでなんだか足が軽くなった感じがします。右手のリハビリでは、スリーフィンガーができるようになった気がします。どちらも、「感じがします、気がします」ということで、これからも続けようと思います。

・青森は、5月に入り、しだれ桜の季節を終わり、木々の緑も冴えてきました。

★「遊」の達成度：30％（前月20 ％）

・やりたいことの№１は、コンサートです。
　コンサートはありませんでした。
　5月17日に「工房あとむコンサート3rd」に向けて、ギターやキーボードを頑張っています。
　facebookでコンサートの要項をお伝えすることに成功しました。あまり、反響はありませんが…。lineのやり方がわからなくて…。

　南こうせつさんのコンサートに行ってきました。詳しくは、「南こうせつさんのコンサート！」をご覧ください。

・やりたいことの№２は、旅行です。
　ショートトリップと称して、「鹿角」を中心にして車で出かけました。詳しくは、「ショートトリップ　鹿角」をご覧ください。

・やりたいことの№３は、ドライブです。
　燃費は、15.5→14.4すこぶる順調？です。

・やりたいことの№４は、「工房　あとむ」の運営です。
　今月は3件でした。そのうち、norikoさんと工房あとむコンサートの練習をしました。

・やりたいことの№５は、篆刻印です。
　篆刻印の売り上げは0です。

・と言うことで、30％です…。

★「暮」の達成度：0％（前月60％）目標額を下方修正。

・目標は10,000円（工房の家賃10,000円）下方修正しました。

・篆刻印の儲けは、0円でした。

★「人」の達成度：5％（前月5％）

・これは、大きく、①社会への貢献、②家族への貢献、③自分の心や体の健康④人間としてのスキルアップを考えています。

・①社会への貢献はほとんどできていません。②家族への貢献は、自分の茶碗や食器を洗い、洗濯をしています。

・③自分の心や体の健康には、平均睡眠時間は前回7：28となっておりましたが、今回は7：06とっています。

・12／3日から毎日（時々休むが…）やっていること。
①座ってのスクワット 10にしました。
②首の運動もかねて体幹の回旋 20
③首の運動もかねて体側のストレッチ20
④首回し20
⑤上体曲げ、おこし20

⑥ペットボトル運動の運動を腕の上げ下げ他を20
⑦ハンドグリップ 握力 20
⑧握力 トレーニング リバースグリップ 20
⑨ストローとペットボトルを息継ぎを10

・④人間としてのスキルアップを考えております。
　ギター練習ですが、あまりやっていません。そのかわり、キーボードの練習はやっています。

・書道の練習～近所の先生が教える「臨池」の審査用の作品を2つ提出して、その作品が18回目で楷書・行書ともに、「2級どまり」です。2級止まりが3回続いてます。止めようかな…。ペン字は「初段」に受かり、昇段試験がくるまで止まったままです。

◆総評

・5／17に「工房あとむコンサート3rd」に向けて、ギターの練習、キーボードの練習にいそしみます。前から、自動演奏と言うものがあることを知っていたのですが、どうしてもなじめず、そのままにしておいたのです。最近聞いてみると、ひょっとしてこれはいいかも…。それで、工房あとむコンサートでは、4曲その自動演奏でやります。前奏、エンディングがつけられるというものです。

・書道の練習も、楷書・行書で「2級どまり」です。ペン字は初段に受かりました。

・プライムビデオは欠かさず見ています。
「おかしな弁護士」
「バクマン。」
「ススキノ・インターン」
「とんび」
運送会社で働くヤスは長男が誕生し、喜びに浸っていたが、妻が事故死する。残された息子を、不器用ながらもまっすぐに育てていく物語。泣けてしまった。

第3回　工房あとむコンサート

5月…春風の吹く頃、コンサートを行います！

・2025年5月17日（土） 13：30開場　14：00開演
・入場料 500円（1ドリンク付き）

・津軽伝承工芸館・工房あとむで、「第3回目のコンサート」 

　少し遠いのですが、皆さんのお越しを待っています！ 

数年ぶりの弘前市民会館でした。

南こうせつさんのコンサートに行ってきました。

最初から「こうせつ」コールがはじまり、会場は熱気（私より、少しお年寄より？）にあふれんばかりでした。

コンサートでは、かぐや姫じたいのうた（赤ちょうちん、妹、家のおとうさん…）はもとより、ソロになってから作った歌も披露されました。

なんといっても、「神田川」は最高の盛り上がり？を見せました。その他、3曲もアンコール！

よほど、こうせつさんも盛り上がったのでしょう。

 マスコット付きアクリルチャームなるものを買ってきました。

4／9～10 鹿角を中心に市内を回るショートトリップに出かけました。

４／９

・鹿角八幡平ＩＣ、1,600円
私の場合、障害者ですから、半額で済みます。

・11：00道の駅鹿角アントラア
さっそく、道の駅鹿角アントラアにつきました。つい去年来たばかりです。閑散としていて、桜のつぼみもまつりの雰囲気もありませんでした。

・12：20ホルモン幸楽620円
ここで、ホルモン焼きがあると聞いて、売店の人に聞きながら、訪ねました。幸楽、ホルモン380＋ライス240＝620円。本当においしかった。食べかけですいません。

・14：39ストーンサークル館、224円障害者割引
観光案内方から、市内はどれも回ったしまったのだから、ストーンサークルを紹介されて、これも１度来たことがあるけれど、ホテルの近くだからいいのではないかという事で出かけました。

・16：01道の駅おおゆ

・ホテル鹿角に到着。
ここも、前に数度きたことがあるけれど…。さっそく、温泉に入り、満喫しました。旅の一番の目的は温泉に入ることでした。露天風呂にも入りました。

・夕食16～18：40
夕食は、おしながきどうりに進み、ここに写真を載せたのは、ほんのちょっとです。～炊き込みご飯、桃ゼリーと食べきれないほどでした。

 

４／１０

・バイキング
これが、全部ではありません。

・ホテルチェックアウト1,910円
昨夜飲んだビール代と入湯税が取られました。

・鹿角先人顕彰館220円
鹿角先人顕彰館で、内藤 湖南 (1866年誕生、1934年死去、享年69歳)という鹿角が産んだ偉人、和井内 貞行 (1858年誕生、1922年死去、享年65歳)という「ヒメマス」を発祥を地とされる養魚に取り組み、生涯を十和田湖開発に捧げる。

・弘前1,280円

○鹿角は、毎年のように訪れていました。だから、あまり見所はありませんでした。 道の駅鹿角アントラアは相変わらず、見所はありました。旧関善酒店、鹿角先人顕彰館はまあいってもいいでしょう、というところです。
今度の旅行で、疲れはあまりありませんでした。ホテル鹿角は、温泉とい言い、夕食と朝食と言い、とってもいいところです。

「退職日記　056」4／1

・定年退職後の2020年4／1から5年が過ぎました。
脳卒中センターに入院してから3年7ヶ月が過ぎ、退院してから3年3ヶ月が過ぎました。

・「失語症」：スマホリハ（一週間3回12,000円）をやっていますが、効果があるか疑問です。

・「右手の麻痺」：ペットボトル運動等をやっていますが、効果は疑問です。

・「右足の麻痺」：座ってのスクワット、股関節のストレッチをやっています。効果は疑問です。

・「ケイロウ」という方が、右手右足の無料リハビリをやってくださると聞いて申し込みました。12,000円で週4回、右手右足のリハビリをやってくれると聞いて、早速申し込みました。4／7から始まるというので、楽しみです。

・青森は、4月に入り、ようやく桜のつぼみも膨らんで、百花繚乱の季節がやってきます。

★「遊」の達成度：30％（前月20 ％）

・やりたいことの№１は、コンサートです。
　コンサートはありませんでした。
　5月17日に「工房あとむコンサート3rd」に向けて、ギターやキーボードを頑張っています。特に、キーボードでは、右手と左手を使っての練習に取り組んでおります。

　これまでホームページでコンサートの要項やアンケート等をお知らせしてきたのですが、facebookやline等で連絡する方法を考えています。併せて、コンサートの様子も伝えられたと思っています。facebookやline等のチェックをお願いします。

・やりたいことの№２は、旅行です。
　今月は旅行に行けませんでした。

・やりたいことの№３は、ドライブです。
　燃費は、先々月計測した通り17.2→15.5（冬ですから）すこぶる順調です。

・やりたいことの№４は、「工房　あとむ」の運営です。
　今月は2件でした。とくに「あの唄はもう唄わないのですか」を練習したのですが、疲れてしまって、それどころではありませんでした。

・やりたいことの№５は、篆刻印です。
　篆刻印は書道の近所の先生が教える方が申し込まれて、４ｃｍの印が売れました。これまで、４ｃｍ印というのが初めてで、緊張もしましたが、何とか彫り上げました。

・と言うことで、30％です…。

★「暮」の達成度：60％（前月0％）目標額を下方修正。

・目標は10,000円（工房の家賃10,000円）下方修正しました。

・篆刻印の儲けは、6,000円でした。

★「人」の達成度：5％（前月5％）

・これは、大きく、①社会への貢献、②家族への貢献、③自分の心や体の健康④人間としてのスキルアップを考えています。

・①社会への貢献はほとんどできていません。②家族への貢献は、自分の茶碗や食器を洗い、洗濯をしています。

・③自分の心や体の健康には、平均睡眠時間は前回7：44となっておりましたが、今回は7：26とっています。

・12／3日から毎日（時々休むが…）やっていること。
①座ってのスクワット 10にしました。
②首の運動もかねて体幹の回旋 20
③首の運動もかねて体側のストレッチ20
④首回し20
⑤上体曲げ、おこし20

⑥ペットボトル運動の運動を腕の上げ下げ他を20
⑦ハンドグリップ 握力 20
⑧握力 トレーニング リバースグリップ 20
⑨ストローとペットボトルを息継ぎを10

・④人間としてのスキルアップを考えております。
　ギター練習ですが、あまりやっていません。そのかわり、キーボードの練習はやっています。

・書道の練習～近所の先生が教える「臨池」の審査用の作品を2つ提出して、その作品が17回目で楷書・行書ともに、「2級どまり」です。ペン字は何と「初段」に受かりました！
しかも、１級の方が申し込んで、その中のなかでＮｏ１で！快挙です！

◆総評

・当分、コンサートがないので、ギター練習もピアノ練習にも、余裕ができました。5／17に「工房あとむコンサート3rd」に向けて、ギターの練習、キーボードの練習にいそしむます。

・書道の練習も、楷書・行書で「2級どまり」です。ペン字は初段に昇級しました！

・プライムビデオは欠かさず見ています。
　「罠の戦争」
　「銀河鉄道の父」
　「私にふさわしいホテル」
　「公安機動捜査隊特捜班」
　「侍タイムスリッパー」
　「ロボコン」
　「恋妻家宮本」
子供が独り立ちした中学教師の宮本陽平と妻・美代子は、25年ぶりに訪れた夫婦二人きりの生活に困惑してしまう。ある夜、妻側の記入欄が記載された離婚届を見つけ陽平は激しく動揺するが、美代子に意図を聞き出すこともできず悶々とした日々を過ごす。混乱しながらも陽平は、料理教室の仲間や教え子と関わる中で家族の在り方を見つめなおし…。